La Ginnastica Posturale e i suoi benefici
La postura perfetta non esiste, solo attraverso una più profonda conoscenza del nostro corpo, possiamo intraprendere la strada per la salute.
Cos'è:
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l'equilibrio muscolare: si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento della postura, capaci di agire sulle zone del corpo rigide o doloranti.
E' strutturata in modo da far acquisire alla persona, una presa di coscienza diversa del proprio corpo, attraverso un maggior controllo ed una nuova percezione corporea.Si imparerà ad utilizzare durante le attività quotidiane, il miglior atteggiamento posturale in riferimento all'ambiente che ci circonda.
Benefici:
- Migliora l'elasticità e la tonicità muscolare
- Migliora la forza e la resistenza generale
- Migliora l'abilità motoria
- Migliora la respirazione
- Migliora il metabolismo in generale
- Migliora la circolazione e la pressione sanguigna
- Migliora le funzioni dell'apparato digerente
- Rinforza il sistema immunitario e le funzioni rigeneranti
- Migliora la gestione dello stress
- Migliora la concentrazione
Per chi è indicata:
Questa tipologia di esercizi ha una funzione terapeutica nel caso in cui si presentino determinati problemi riguardanti la colonna vertebrale, i quali andranno inevitabilmente ad influenzare la postura, soprattutto in presenza di sedentarietà ed interventi chirurgici. Non bisogna però dimenticare il ruolo della ginnastica posturale per quanto riguarda la prevenzione.
La ginnastica posturale è indicata per tutti coloro i quali presentano le seguenti problematiche:
- Dolori cervicali causati da tensione muscolare
- Dolori lombari
- Sciatica
- Squilibri posturali quali iperlordosi, ipercifosi, scoliosi
- Problemi alla colonna vertebrale
- Distorsioni curate male
Le sedute di ginnastica posturale sono individuali in quanto le varie tecniche degli esercizi vanno personalizzate in base alle esigenze dei singoli individui.La durata media è da considerare tra i 60 minuti ma può variare.
